ECHT VITAL

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen? Dass permanente Erreichbarkeit, Druck und das Gefühl, allem und jedem gerecht zu werden, allgegenwärtig sind? Stressige Lebensumstände können zu einer Dauerbelastung werden. Stress lässt sich leider nicht immer vermeiden. Was sich aber vermeiden lässt, sind die negativen Auswirkungen auf unser Wohlergehen. Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, hilfreiche Möglichkeiten, Ihren vom Stress ausgelösten Hormonüberschuss an Adrenalin, Cortisol und Co. effektiv auszugleichen. Angespannt, müde und erschöpft pendeln wir nach der Arbeit nach Hause. Jetzt noch in die Laufschuhe schlüpfen oder zieht es uns doch lieber auf die Couch? Nach einem langen und anstrengenden Tag fällt uns die Entscheidung für körperliche Betätigung oft schwer. Doch genau jetzt, wenn das Stresslevel seinen Höhepunkt erreicht hat, ist es wichtig, sich für die körperliche Aktivität aufzuraffen. Denn  Sport ist der Erfolgsfaktor, um Stress abzubau...

Sie haben sicherlich schon einmal von einer Übersäuerung des Körpers gehört. Doch was ist mit einer Übersäuerung gemeint, wie kommt sie zu Stande und wie erkenne ich sie? In diesem Blogartikel erfahren Sie alles rund um den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers und erhalten viele wertvolle Tipps, wie Sie einer Übersäuerung bewusst entgegenwirken können. Was ist der Säure-Basen-Haushalt? Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Regulierungsmechanismus, der dafür sorgt, dass der pH-Wert in Ihrem Blut konstant gehalten wird. Säuren lassen den pH-Wert sinken, machen ihn eher sauer und durch Basen steigt der pH-Wert. Bei einem pH-Wert von 7 spricht man von einem neutralen Wert, bei Werten unter 7 von „sauer“ und bei Werten über 7 von „basisch“. Ein Gleichgewicht der Werte ist enorm wichtig, da Ihr Stoffwechsel nur in einem bestimmten pH-Bereich optimal funktionieren kann. Schon geringe Schwankungen des pH-Werts im Blut können die Hormontätigkeit sowie den Nährstoff- und Sauerstofftransp...