Der Säure-Basen-Haushalt: Ist Ihr Körper sauer?


Sie haben sicherlich schon einmal von einer Übersäuerung des Körpers gehört. Doch was ist mit einer Übersäuerung gemeint, wie kommt sie zu Stande und wie erkenne ich sie?

In diesem Blogartikel erfahren Sie alles rund um den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers und erhalten viele wertvolle Tipps, wie Sie einer Übersäuerung bewusst entgegenwirken können.

Was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Regulierungsmechanismus, der dafür sorgt, dass der pH-Wert in Ihrem Blut konstant gehalten wird. Säuren lassen den pH-Wert sinken, machen ihn eher sauer und durch Basen steigt der pH-Wert. Bei einem pH-Wert von 7 spricht man von einem neutralen Wert, bei Werten unter 7 von „sauer“ und bei Werten über 7 von „basisch“. Ein Gleichgewicht der Werte ist enorm wichtig, da Ihr Stoffwechsel nur in einem bestimmten pH-Bereich optimal funktionieren kann. Schon geringe Schwankungen des pH-Werts im Blut können die Hormontätigkeit sowie den Nährstoff- und Sauerstofftransport beeinflussen.

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist also die Grundvoraussetzung für das reibungslose Funktionieren der Stoffwechselprozesse in Ihrem Körper. Weil ein ausgeglichener pH-Wert so bedeutsam ist, verfügt Ihr Körper über Regulationsorgane, die Sie dabei unterstützen, ein Gleichgewicht herzustellen:

  • Die Lunge – über sie wird Säure ausgeatmet.
  • Die Haut – durch das Schwitzen wird Säure abgebaut.
  • Die Niere – über den Harn spült Ihr Körper Säure aus.
  • Der Darm – über den Stuhl wird Säure abgeführt.
  • Das Blut – enthält Bicarbonate, die Säuren binden.


Gerät Ihr Säure-Basen-Haushalt durch eine zu starke Säurebildung über längere Zeit aus der Balance, kann dies zu einer Überforderung Ihrer Regulierungssysteme führen. Eine verstärkte Säurebelastung kann auf Dauer Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen und wirkt sich auf die Funktionsweise Ihres Bindegewebes und andere Organe aus.

Ursachen einer Übersäuerung:

Wir leben in einer Zeit, in der vieles schnell gehen muss, Stress großgeschrieben und Schlaf überbewertet wird. In unserem Alltag achten wir wenig auf ausreichend Bewegung und Nahrungsmittel, wie Backwaren aus Weißmehl und mit einem hohen Zuckeranteil gibt es an nahezu jeder Straßenecke zu kaufen. Solch ein ungesunder Lebensstil - geprägt von einer einseitigen Ernährung, wenig Bewegung, wenig Schlaf und viel Stress - stellt den Säure-Basen-Haushalt vor große Herausforderungen. Auch stehen äußere Einflüsse, Genussmittel, wie Alkohol und Rauchen sowie eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr im Zusammenhang mit dem Säure-Basen-Haushalt.

Mögliche körperliche Anzeichen einer Übersäuerung:

Die Symptome einer Übersäuerung können vielfältig sein. Dass Ihr Körper möglicherweise nicht im Gleichgewicht ist, können Sie an folgenden Anzeichen erkennen.

  • Müdigkeit, Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwäche
  • Unreine Haut
  • Entzündungen, Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Energielosigkeit
  • Haarausfall
  • Übergewicht
  • Schwaches Immunsystem

For More Info:-->

https://echt-vital.ch/it/blog/gesundheit-im-alltag/der-saeure-basen-haushalt-ist-ihr-koerper-sauer

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Unsere Lieblingsrezepte im Mai: 3 leckere saisonale Rezeptideen

Image
Mit dem Mai und den wärmer werdenden Sonnenstrahlen erwacht nicht nur die blühende Natur, sondern mit ihr auch viele regionale Erntemöglichkeiten. Im Monat Mai können wir uns auf viele saisonale Leckereien, wie Radieschen, Salate, Rhabarber und Spargel sowie auf die ersten heimischen Erdbeeren freuen, die uns mit jeder Menge wichtiger Vitamine & Mineralstoffe versorgen. Spargel  ist z.B. eine hervorragende Vitamin B6-, Calcium-, Magnesium- und Zink-Quelle und ist ebenso reich an Folsäure, Kupfer, Chrom Selen und Glutathion. Das im Spargel enthaltene Inulin unterstützt außerdem eine gesunde und intakte Darmflora. Erdbeeren  sind nicht nur lecker, sondern auch wahre Vitamin C-Bomben. Ihr Vitamin C-Gehalt ist teilweise höher als bei anderen Obstsorten und kann leicht den täglichen Vitamin C-Bedarf des Körpers decken. Neben Spargel und Erdbeeren stecken auch in den kalorienarmen  Radieschen  jede Menge wertvolle Mikronährstoffe, wie Vitamin C, Vitamin K und Eisen. Pa...
Read more

Der Säure-Basen-Haushalt: Ist Ihr Körper sauer?

Image
Sie haben sicherlich schon einmal von einer Übersäuerung des Körpers gehört. Doch was ist mit einer Übersäuerung gemeint, wie kommt sie zu Stande und wie erkenne ich sie? In diesem Blogartikel erfahren Sie alles rund um den Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers und erhalten viele wertvolle Tipps, wie Sie einer Übersäuerung bewusst entgegenwirken können. Was ist der Säure-Basen-Haushalt? Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Regulierungsmechanismus, der dafür sorgt, dass der pH-Wert in Ihrem Blut konstant gehalten wird. Säuren lassen den pH-Wert sinken, machen ihn eher sauer und durch Basen steigt der pH-Wert. Bei einem pH-Wert von 7 spricht man von einem neutralen Wert, bei Werten unter 7 von „sauer“ und bei Werten über 7 von „basisch“. Ein Gleichgewicht der Werte ist enorm wichtig, da Ihr Stoffwechsel nur in einem bestimmten pH-Bereich optimal funktionieren kann. Schon geringe Schwankungen des pH-Werts im Blut können die Hormontätigkeit sowie den Nährstoff- und Sauerstofftransp...
Read more