ECHT VITAL

Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen Das neue Jahr hat begonnen und wir hoffen, Sie hatten einen guten Start. Ganz nach dem Motto „Neues Jahr – neues Glück“ ist jedes neue Jahr auch mit neuen Vorsätzen, Zielen und Wünschen verbunden. Hochmotiviert und mit größter Entschlossenheit nehmen wir uns vor, mehr Sport zu treiben, auf eine gesunde Ernährung zu achten, schlechte Gewohnheiten abzulegen, uvm. Doch viele von uns kennen es: die Umsetzung der guten Vorsätze hält meist nicht einmal bis zum Frühjahr – schon werden sie wieder verworfen. Damit das in diesem Jahr nicht passiert, verraten wir Ihnen in diesem Blogartikel effektive Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, am Ball zu bleiben. Schauen Sie außerdem auf unseren  Social Media Kanälen  ( Facebook  und  Instagram ) vorbei! – Hier nehmen wir jeden Monat einen der beliebtesten Neujahrsvorsätze unter die Lupe, geben Ihnen hilfreiche Tipps und begleiten Sie auf Ihrem Umsetzungsweg. Tipp 1: Seien Sie realistisch Nat...

Viele Betroffene unter Ihnen spüren sicher bereits die ersten Anzeichen: Die Heuschnupfen-Saison läuft bereits auf Hochtouren. Bei Heuschnupfen reagiert das Immunsystem überempfindlich auf die Eiweiße im Blütenstaub verschiedener Bäume und Gräser. Gelangen diese Eiweiße an die Schleimhäute, bekämpft das Abwehrsystem diese wie Krankheitserreger und der Körper schüttet Entzündungsbotenstoffe, wie Histamin, aus. Typische Symptome bei Heuschnupfen sind dabei Schnupfen, laufende Nase, Halskratzen und tränende Augen. Neben Medikamenten gegen Heuschnupfen (Antihistaminika) kann auch eine gezielte Ernährung unter Einbindung bestimmter Nahrungsmittel die allergiebedingten Entzündungsreaktionen lindern: Brokkoli:  Einerseits ist Brokkoli reich an Vitamin C und wirkt dadurch entzündungshemmend. Andererseits können die darin enthaltenen antioxidativen Senfölglykoside Entzündungen in den Atemwegen lindern, welche Heuschnupfen auslösen. Holunderbeeren:  Diese stärken das Immunsystem, wirken...